西銀座診療所（内科） 隈部時雄

セルフチェック１０か条 ①子供の時からよく腹痛があった ②コロコロした固い便が出る ③よく軽い下痢をする ④下痢と便秘が交互にくる ⑤便のなかに粘液が混ざる ⑥不規則な食生活が続いている。 ⑦暴飲暴食傾向にある ⑧ストレスの多い環境にいる ⑨考え込むタイプの性格 ⑩このところよく腹痛を起こす ＊以上１０項目の中で、思い当たる項目が３つ以上ある方は、お近くの「かかりつけ医」で一度ご相談ください。 【この病気には３つのタイプ】 １．コロコロとした小さな便が出る。あたかもウサギの糞のような便。トイレで便が水に浮かんだりする。同時に腹痛を伴うケースが多い。 ２．下痢型 少し柔らかい程度の便が1日に何回も出る症状が長期間続く。 ３．交互型 下痢と便秘が1ヶ月の間で交互にくる。 ２０代から５０代までの幅広い年齢の方に見られる病気です。 男性より女性に多くみられています。 最近では受験戦争、家庭内での問題が原因で、１０代にもみられるようになってきました。 【日常生活の改善】　　 　 １．考えすぎないようにする ２．規則正しい生活 ３．充分に睡眠をとる ４．軽い運動を続ける ５．ストレス解消対策をする ６．１日３食バランスのとれた食事 ７．刺激物、脂肪分過多食を避ける ８．夜中までの飲食は避ける ９．アルコールの飲み過ぎは避ける １０．長期的に治療に取り組む