西銀座診療所（内科） 隈部時雄

昔から便秘は「百害あって一利なし」と言われています。 簡単にご家庭でできる便秘解消法についてお話しましょう。 《セルフチェック８か条》 ①快適綺麗なトイレ環境 ②便意をがまんしない ③排便の習慣づけする ④毎日、軽い運動をｓる ⑤積極的にストレス解消 ⑥食物繊維の多い食物を ⑦食事時間は規則正しく（朝食は必ずとる） ⑧規則正しい生活をする 【危険な便秘】 たかが便秘と思っていたら、実は重大な病気が潜んでいるというケースもあります。 勝手に自己治療しないで、必ずかかりつけ医の診断を受けるようにしましょう。 例えば次の様なケースもあります。他の臓器や腫瘍による圧迫が原因の便秘。 そして最近増えているのが、大腸癌による腸の閉塞が原因の便秘です。 大腸癌が腸のまわり全体に出来た時は、便が固くなります。