西銀座診療所（内科） 隈部時雄

「私の標準体重」 　 　国際的に用いられている体格指数は、ＢＭＩ(ボディーマスインデックス)という方法です。 ※自分の標準体重の求め方は、身長(m)×身長(m)×22です。 ※ＢＭＩの標準値は「２２」です。ＢＭＩ値＝体重(kg)／{身長(m)×身長(m)}の計算で出します。 　標準値「２２」の人が、統計的に見て一番病気になりにくいと言えます。これには男女差はありません。 　ＢＭＩ値が２５以上を肥満症といいます。ＢＭＩ値「２５」の場合、高血圧症になる確率が２倍に増えます。 　肥満症の場合、いきなりＢＭＩ値２２に減量するのではなく、まず無理せずに２５に近づけるようにすることが肝心です。 「ウェストヒップ比とは？」 　同じような肥満の方でも、体の中での脂肪のつき方により、「内蔵脂肪型肥満」「皮下脂肪型肥満」タイプの２つのタイプがあります。 　どちらのタイプかを簡単に見分ける方法が「ウェストヒップ比」の数値です。 ウェストヒップ比(ＷＨ比)＝ウエスト(cm)／ヒップ(cm) 　この数値が０．９を超えると、「内蔵脂肪型肥満」タイプということになります。 「『りんご型』か『洋なし型』か」 　 　りんご型肥満とは、ウエストが特に太っている方で、「内蔵脂肪型肥満」ともいいます。 　これに対して、洋なし型肥満とは、ヒップの方が太っている場合をいい、「皮下脂肪型肥満」と呼んでいます。 「要注意『内蔵脂肪型肥満』」 　 　内臓に脂肪が多く溜まっているかどうかはエックス線ＣＴ検査で腹部を撮影すればよく判ります。簡単に知る目安にウェストヒップ比があり、この数値が０．９を超えると内蔵脂肪型ということになります。 　内蔵脂肪型肥満タイプの場合、医学的にみて、糖尿病・高血圧・高脂血症といった病気に成りやすく、それによりさらに動脈硬化が全身的に進行し、脳梗塞・狭心症・心筋梗塞症など重大な病気が発症しやすくなります。 　中には、体重は標準でも内蔵脂肪型肥満という「隠れ肥満」の方もいらっしゃいます。 「中年太りは、筋肉に原因あり」 　若い時と同じ食事でも中年になると筋肉が落ちてエネルギー消費能力が低下するために、太ってしまいます。