西銀座診療所（内科） 隈部時雄

「肥満のセルフケアー」 一つ一つ日常生活のセルフチェックをしていきますと、いろいろな太る原因となる問題点が出てきます。 ①よく間食をする、ながら食いをする ②夕食が遅い、よく夜食を取る ③運動をしない、運動が嫌い ④朝食を食べない ⑤歩くのが嫌い、階段を避ける ⑥食事を早く食べる ⑦甘いものや、脂っこいものが好き ⑧お酒の回数や量が多い ⑨直ぐに電車や自動車に乗る ⑩定期健診を受けていない もしこの中で思い当たるふしが３つ以上ある方は「要注意」です。 「急な減量は、かえってマイナス」 　 　よく聞くケースですが、「サウナでしぼる」というお父さん、「利尿剤で減量」というお嬢様、「マッサージでしぼり出す」というありえないことを信じている方、無理に「激から食品」を食べる等があるようですが、これらの方法には重大な問題があります。 　肥満症の原因は、主に脂肪分の過剰です。 　目先の体重に一喜一憂しないで、標準体重になるべく近づけるように、地道に日常生活の改善に取り組みましょう。 　 「ダイエット情報の盲信はキケン」 　 　ダイエットのベストセラー本の内容を調べた学者がいます。その結果、ほとんどのダイエット方法には、何らかの学問上・医学上の欠陥があると判明しました。 　中には直接生命にとって重大な問題を引き起こす恐れのある、極端な本もあるようです。 　ダイエットを始めるにあたっては、お近くの「かかりつけ医」の先生によくご相談してから始めるようにして下さい。