西銀座診療所（内科） 隈部時雄

まず第１は、日常生活において過労を避けるということがポイントとなります。次になるべく人込みを避けることが肝心でしょう。うがい、手洗い、これは基本的な予防法です。マスクの効果ですが、ウイルスそのものはマスクを通過します。しかしマスクを使うことによって、ある程度湿度を保つことができ、埃などを避ける効果もあります。 　室内の加湿、これは特に大切です。暖房をする時は、同時に加湿器を使うことがポイントとなります。さらに水分の補給も重要です。バランスの良い食事、うす味にも心がけてください。もちろんタバコは厳禁です。 　早速今日から家族そろって風邪の予防対策に取り組んでください。