西銀座診療所（内科） 院長　隈部時雄

肥満解消の王道は、先ず健康な人生を送りたいと思うことであり、次にダイエットと運動に取り組むという目標を持つことです。 肥満解消の為、先ず初めに雑誌等で宣伝されている器具や食品を買って済まそう、という安易な考えをもったのではなんにもなりません。 肥満解消で重要なのは、体脂肪を減らすことです。同時に生活に必要な栄養はきちんと取ることです。そのためには、医師の指導の下、摂取するエネルギーを押さえ、消費するエネルギーを増やすことです。 ２０歳以降に自然と体重が増えた方は要注意！ 過去に蓄積された脂肪を使う様にすれば良いのです。日常生活の中に、無理なくダイエットと運動を取り入れて、肥満解消を成功させましょう。