西銀座診療所（内科） 院長　隈部時雄

▲隈部時雄　院長 突然思いたち、食事制限を開始。月に５ｋｇも痩せたと大喜び。しかしすぐに戻ってしまいガッカリ・・・という話をよく聞きますが、実はこれには重大な問題がひそんでいます。 食事制限だけによるダイエットでは、筋肉までもが減少し、基礎代謝が低下してしまいます。 食事を戻すと、直ぐに太ってしまいますがその時には脂肪分が多く蓄積し、筋肉などが減ってしまいます。 この繰り返しで悪循環に陥ってしまいます。 必ず運動をしながら、同時に軽い食事の制限もして、ダイエットをゆっくり安全に実行するようにしましょう。＜つづく＞