西銀座診療所（内科） 院長　隈部時雄

▲隈部時雄　院長 ◎運動不足の人は、1日約２００ｋｃａｌのエネルギーを消費する運動を追加するのが望ましいでしょう。 [２００Ｋｃａｌを消費する成人男子の運動量] ・歩行（７０～８０ｍ／分）・・・６０分 ・ジョギング（１４０ｍ／分）・・・３０分 ・テニス・バレーボール・・・３０分 ・ラジオ体操・・・５０分 ・ゲートボール・・・１００分 ・サイクリング・・・６０分 ・水中歩行（ゆっくり）・・・６０分　　＜つづく＞