西銀座診療所（内科） 院長　隈部時雄

▲隈部時雄　院長 ◆何とかならないのか、肩凝り 　肩凝りの元、乳酸を撃退するのが、ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ12です。またナイアシン（ニコチン酸）やビタミンＥも、肩凝り解消に一役買います。 ◆スポーツビタミン 　運動後は、糖質や脂肪を燃やすＢ群とＣを十分取りましょう。また、運動後の血中酸化脂質の増加を押さえるＥや、著しく消費された抗酸化ビタミン(特にＣ、ベータカロチン）の補填も重要です。　＜つづく＞