西銀座診療所（内科） 院長　隈部時雄

▲隈部時雄　院長 ◆疲れ・だるさでお悩みの方 　肉体疲労には何といってもビタミンＢ１、それに緊張をほぐすにはビタミンＥ。血行をよくし、血管を広げ、体をリラックスさせる効果があります。 　 ◆風邪の予防・治療ビタミン 　予防にはビタミンＡとＣが効果的。抵抗力を上げ、鼻や喉の粘膜を保護します。風邪のひきはじめにはビタミンＣでウイルスの活動を抑えることができます。 　寝込んでしまった時は、ビタミンＣにプラスして、Ｂ１を併用し、弱った体力を補いましょう。 　でも何と行っても睡眠・休養・栄養が一番効果的です。　＜つづく＞