低血圧症 (5)
朝のシャワーやお風呂でシャッキリ
西銀座診療所(内科)
院長 隈部時雄
▲隈部時雄 院長
低血圧の人の特徴は、朝が弱いと言えます。その対策としては、朝起きたら、やや熱めのシャワーやお風呂の習慣をつけましょう。朝が弱いとは、体が目覚めていないことを意味しています。
そこで熱めの湯で皮膚に刺激を与えると、交感神経が高揚し、心臓など循環器系がスムーズに働くようになり、朝すっきりと目覚め、体調が良くなる、というわけです。
面倒くさいという方は、力いっぱいでグー・パーを10回するだけでもいいでしょう。
勿論、朝食は必ず取るようにしましょう。