西銀座診療所（内科） 院長　隈部時雄

▲ 夏バテ防止十カ条（９）　直射日光を防ぎましょう。 　日傘や日焼け止めクリームを上手に使って、過度に日焼けしないように注意しましょう。 夏バテ防止十カ条（10）　まず、かかりつけ医で健康診断を。あやふやな情報に惑わされないように。 　「夏バテ知らず」という人も、無理は禁物。たとえば、高血圧の人はふだんは元気です。ところが、次の瞬間に脳卒中を起こすこともあります。必ずしも元気イコール健康とは限りません。あやふやな情報に惑わされず、夏には１度、お近くのかかりつけ医で健康診断を受けるようにしましょう。。 夏バテ防止十カ条（番外）　食中毒にも要注意。 　食中毒は、６～10月の高温多湿な時期に集中して発生します。わが国の食中毒の90％は細菌性のもので、とくに家庭での注意が大切。食中毒の予防対策は、細菌を「(1)殺す、(2)付けない、(3)増やさない」が３原則です。